JUDSON BREWER – La Mente Ansiosa (De los Cigarrillos a los Teléfonos Móviles y hasta el Amor. Por qué Nos Hacemos Adictos y Cómo Podemos Terminar con los Malos Hábitos)
“La Mente Ansiosa (De los Cigarrillos a los Teléfonos Móviles y hasta el Amor. Por qué Nos Hacemos Adictos y Cómo Podemos Terminar con los Malos Hábitos)” de Judson Brewer es un libro que explora de manera profunda y perspicaz el fenómeno de la adicción y los malos hábitos, y ofrece estrategias prácticas para superarlos.
El autor, basándose en su experiencia como psiquiatra y científico, examina las raíces de las adicciones y los malos hábitos en el funcionamiento de la mente humana. Brewer explora cómo nuestros cerebros están cableados para buscar recompensas y cómo estos patrones de comportamiento pueden llevarnos a caer en hábitos destructivos y adictivos.
A lo largo del libro, Brewer ofrece herramientas basadas en la atención plena y la conciencia para romper el ciclo de la adicción y los malos hábitos. Explora la conexión entre la mente y el cuerpo, y cómo la práctica de la atención plena puede ayudarnos a identificar los desencadenantes emocionales y a desarrollar una mayor autorregulación.
Además, el autor aborda la importancia de comprender las motivaciones subyacentes detrás de nuestros hábitos y adicciones, y cómo cultivar la curiosidad y la amabilidad hacia nosotros mismos puede ser clave en el proceso de cambio.
“La Mente Ansiosa” es un libro accesible y práctico que ofrece una visión comprensiva de la adicción y los malos hábitos, y brinda herramientas efectivas para superarlos. Judson Brewer nos guía en un viaje de autoconocimiento y transformación, mostrándonos cómo podemos liberarnos de las trampas de la mente ansiosa y encontrar una vida más equilibrada y satisfactoria.
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