MATTHEW WALKER – Por Qué Dormimos (La Nueva Ciencia del Sueño)

“Por qué dormimos (La Nueva Ciencia del Sueño)” es un libro revelador escrito por Matthew Walker, un reconocido científico del sueño. En esta obra, Walker explora el fascinante mundo del sueño y su impacto profundo en nuestra salud y bienestar.

A través de una mezcla de investigaciones científicas rigurosas y anécdotas personales, el autor revela la importancia vital del sueño para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. Walker desglosa los diferentes aspectos del sueño, como las etapas del sueño, los ciclos circadianos y los trastornos del sueño, y explora cómo estos procesos influyen en nuestra memoria, aprendizaje, emociones, sistema inmunológico y salud en general.

El autor también examina los efectos perjudiciales de la falta crónica de sueño y destaca cómo la sociedad moderna, con su énfasis en la productividad y la tecnología, ha llevado a una epidemia de privación del sueño y sus consecuencias negativas para la salud.

A través de su enfoque accesible y apasionado, Walker nos invita a repensar nuestra relación con el sueño y nos ofrece estrategias prácticas para mejorar nuestros hábitos de sueño y maximizar sus beneficios.

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